36 глибоких запитань, щоб задати своїм значущим іншим, щоб ви могли по-справжньому їх знати

Дослідник Артур Арон розробив 36 запитань, щоб задати вашому другові та допомогти людям прорвати кожен з рівнів інтимності. Перевірте їх!



Зміст

  1. Наука про близькість
  2. Як задати 36 запитань
    1. Візьміть партнера
    2. Знайдіть свій простір
    3. Зосередьтеся на засобах не кінець
    4. Не ввічливо дивитись
  3. 36 запитань
    1. Встановіть 1 запитання
    2. Встановіть 2 глибокі запитання
    3. Встановіть 3 глибші запитання
  4. Чи справді працюють 36 питань?
    1. Ось що говорять інші про 36 питань
    2. Бонус: 36 питань у дії

Чи знаєте ви правильні запитання, щоб задати другові?

Я маю на увазі, чи справді ви, справді, глибоко задавали найкращі запитання, щоб їх пізнати як особистість ?



Я жертва Як пастка . Як пастка, коли ви застрягли, лише запитуєте, як справи? і більше нічого. У How Trap ви потрапляєте в щоденну логістику та реєстрації.

Простіше кажучи:

Я не хочу знати, як ти. Я хочу знати, хто ти.



Ви знаєте, що потрапили в Як пастку, якщо:

  • Більшість ваших запитань починаються з того, як. Як ти? чи як діти? або як ти почуваєшся? чи навіть, як пройшов ваш день? Вони лише торкаються поверхні.
  • Ви не вступаєте в зоровий контакт, поки говорите. Ви миєте посуд, їдете за машиною чи прибираєте будинок, коли говорите. Це означає, що ваша увага не заглиблюється.
  • Для реєстрації ви покладаєтесь на публікації в соціальних мережах. Вам здається, що ви вже знаєте все, що відбувається у житті ваших людей, тому що стежите за ними в соціальних мережах? Іноді це заважає вам потрапити у пастку.
Паличка запитує іншу палицю,

Іноді ми відчуваємо, що насправді когось знаємо, але на перший погляд ми знайомі лише з повсякденністю.



Наприклад, коли ми з чоловіком по-справжньому зайняті, ми можемо ходити днями, не задаючи жодних питань, окрім питань логістичного типу. Наприкінці дня ми бачимось і запитуємо, як пройшов ваш день? і ми переживаємо те, що зробили і що сталося. Ми говоримо про плани на вихідні та новини від друзів, яких ми бачили у Facebook.



Днями у мене був цей великий момент Ага ...

я зрозумів ми говорили, але ми не ділилися.

Я думаю, що це трапляється з парами, дружбою, і особливо з батьками та їх дітьми. Ми настільки загортаємося в день, що нам пощастило дійти до питання «як справи?», Але дуже рідко доходимо до питання «хто ти?», Особливо коли ти когось знаєш давно, ми забуваємо запитати, як вони змінилися. Ми дозволяємо глибшим питанням зникати.

Наука про близькість

Професор психології Ден МакАдамс вивчив, що потрібно, щоб по-справжньому знати когось. Він вважає, що є три рівні знання, і що ці три етапи проходять люди, щоб стати близькими друзями, коханцями або супутниками.



  • Рівень 1: загальні риси На цьому рівні ви пізнаєте чиїсь загальні риси особистості. Зокрема, де вони потрапляють у спектр Великого 5: наскільки вони високі чи низькі у Відкритості, Добросовісності, Екстраверсії, Погоджуваності та Невротизмі. Подивіться наш огляд особливостей особистості тут.
  • Рівень 2: Особисті проблеми Тут хтось пізнає цілі, цінності та мотивацію людини. Вони також отримують більш широке уявлення про рішення та ставлення, які формують їхнє життя.
  • Рівень 3: Саморозповідь Нарешті, коли ти справді знаєш когось, ти знаєш історії, які вони розповідають собі про себе - як вони осмислили свою подорож і ціль у житті.

Питання: як ви рухаєтесь через ці три рівні?

Рівень 1 простий - типова розмова може вам у цьому допомогти.

Рівень 2 може відбуватися природним чином, коли ви живете з кимось, подорожуєте з кимось і маєте спільний досвід.

Але рівень 3 можна зробити цілеспрямовано та з правильними питаннями в безпечному просторі. Це підводить мене до 36 питань пари.

Як задати 36 запитань

Візьміть партнера

Знайдіть свого знайомого, друга, батька, брата, сестру, приятеля з подорожей, незнайомця, з яким ви познайомились в Інтернеті ... справді, КОГО ви хочете трохи зблизитися! Переконайтеся, що вони зацікавлені у виконанні 36 питань із вами.

Одна фігурка палички запитує:



Знайдіть свій простір

Знайдіть те тихе місце, де вас не перебиватимуть принаймні від 45 хвилин до години. Останнє, що ви хочете, - це перервати вас телефонний дзвінок вашого орендодавця!

Фігурка - це ідеальне місце

ЧИТАТИ: Вам НЕ потрібно робити все це за один раз - насправді, я рекомендую проти цього. Іноді для набуття близькості потрібен час. Тож починайте з одного на вечерю, можливо, або з одного на поїздку на машині. Не поспішайте, насолоджуйтесь ними, розширюйте їх і дивіться, куди вони вас ведуть. Ми з одним із друзів щотижня відповідаємо на одне з них.



Зосередьтеся на засобах не кінець

Запитання класифікуються за трьома різними наборами, причому кожен набір питань трохи більш особистий, ніж попередній. Ви будете по черзі задавати ці запитання своєму партнеру і обом відповідати на них.

Важливо НЕ пропускати питання, навіть якщо ви знаєте відповідь на них. Запам'ятати, вразливість зближує людей. Суть цих питань полягає у постійному, ескалаційному та взаємному саморозкритті. Потратьте час, щоб обидва люди відповідали на запитання і справді слухали відповіді без судження.

Це виглядатиме приблизно так:

  • Особа А задає перше питання.
  • Особа В відповідає на перше запитання.
  • Глибока дискусія! Ага моменти! Сюрпризи!
  • Особа А відповідає на перше запитання.
  • Глибока дискусія! Ага моменти! Сюрпризи!
  • Особа В задає друге питання.
  • І так далі…
Дві фігурки сидять за столом, і одна каже:



Не ввічливо дивитись

Коли ви закінчите задавати питання, є ще один крок, який пропонує оригінальний експеримент:

Вдивляйтеся в очі партнера чотири хвилини.

Цей крок є абсолютно необов'язковим, але згідно з a 2019 дослідження японських дослідників , зоровий контакт активізує особливі відділи нашого мозку, що відповідають за емпатію. Якщо ви дійсно знайдете час, щоб заглянути в очі партнера, це буде особливим завершенням вашого кола питань!

Просто переконайтеся моргати ... інакше це трохи моторошно.

Одна фігурка палиці дивиться на іншу і каже:



36 запитань

Ці 36 запитань були розроблені, щоб допомогти людям прорвати кожен з рівнів інтимності. Ви можете зробити це зі своїм партнером або з друзями. Настійно рекомендую їх батькам та підліткам!

Ви навіть можете їх роздрукувати або надіслати електронною поштою другові!

Встановіть 1 запитання

  1. Враховуючи вибір кого-небудь у світі, кого б ви хотіли запросити на обід?
  2. Ви хотіли б бути знаменитим? Яким чином?
  3. Перш ніж телефонувати, чи коли-небудь ви репетируєте те, що збираєтесь сказати? Чому?
  4. Що може бути ідеальним днем ​​для вас?
  5. Коли ви востаннє співали собі? Комусь іншому?
  6. Якби ви змогли дожити до 90 років і зберегти розум або тіло 30-річного віку протягом останніх 60 років свого життя, що б ви вибрали?
  7. У вас є таємна здогадка про те, як ви помрете?
  8. Назвіть три речі, схожі на те, що у вас із вашим партнером спільні.
  9. За що у своєму житті ви відчуваєте найбільшу вдячність?
  10. Якби ви могли щось змінити в способі виховання, що б це було?
  11. Приділіть чотири хвилини і розкажіть своєму партнеру свою життєву історію якомога детальніше.
  12. Якби ви могли прокинутися завтра, набравшись однієї якості чи здібності, що б це було?

Встановіть 2 глибокі запитання

  1. Якби кришталева куля могла сказати вам правду про себе, своє життя, майбутнє чи щось інше, що б ви хотіли знати?
  2. Чи є щось, про що ти давно мріяв зробити? Чому ви цього не зробили?
  3. Яке найбільше досягнення у вашому житті?
  4. Що ви найбільше цінуєте у дружбі?
  5. Яка ваша найцінніша пам’ять?
  6. Яка ваша найстрашніша пам’ять?
  7. Якби ти знав, що через один рік ти раптово помреш, чи змінив би ти щось у тому, як живеш зараз? Чому?
  8. Що для вас означає дружба?
  9. Які ролі відіграють у вашому житті любов і прихильність?
  10. Альтернативно діліться чимось, що ви вважаєте позитивною характеристикою свого партнера. Поділіться загалом п’ятьма предметами.
  11. Наскільки тісно і тепло у вашій родині? Ви відчуваєте, що ваше дитинство було щасливішим за життя інших людей?
  12. Як ви ставитесь до своїх стосунків з матір’ю?

Встановіть 3 глибші запитання

  1. Зробіть по три правдивих твердження кожного. Наприклад, ми обидва в цій кімнаті відчуваємо ...
  2. Закінчіть це речення: Я хотів би, щоб у мене був хтось, з ким я міг би поділитися ...
  3. Якщо ви збиралися стати близьким другом зі своїм партнером, поділіться, будь ласка, тим, що для нього чи її важливо було б знати.
  4. Скажіть своєму партнеру, що вам подобається в них: цього разу будьте чесними, говорячи речі, про які ви могли б не говорити комусь, з ким ви щойно зустрічалися.
  5. Поділіться з партнером незручним моментом у вашому житті.
  6. Коли ви востаннє плакали перед іншою людиною? Сам?
  7. Скажіть своєму партнерові щось, що вам вже сподобалось у них.
  8. Що, якщо що, занадто серйозне, щоб з нього жартувати?
  9. Якби вам довелося померти цього вечора, не маючи можливості спілкуватися з кимось, про що ви б найбільше шкодували, що не сказали комусь? Чому ти їм ще не сказав?
  10. Ваш будинок, що містить усе, що у вас є, загоряється. Врятувавши своїх близьких та домашніх тварин, ви встигаєте безпечно зробити остаточний ривок, щоб зберегти будь-який предмет. Що б це було? Чому?
  11. З усіх людей у ​​вашій родині, чия смерть вам здалася б найбільш тривожною? Чому?
  12. Поділіться особистою проблемою та попросіть поради свого партнера про те, як він або вона може з нею впоратися. Також попросіть свого партнера роздуматися про те, як ви ставитесь до обраної вами проблеми.

Чи справді працюють 36 питань?

Щоб з’ясувати, чи справді питання працюють, звернімось до творця 36 питань - професора психології на ім’я Артур Арон .

Я шукав дослідження кохання, але такого майже не було - Артур Арон

Оскільки в науковому співтоваристві бракувало любові, Арон задався питанням: Який найкращий спосіб створити любов між двома людьми?

Тож після численних випробувань він придумав ці надзвичайно інтимні питання, щоб зблизити незнайомців.

І коли він випробував ці 36 питань, він виявив, що ...

Пари незнайомих людей, які задавали ці 36 питань, відчували більшу близькість, ніж незнайомці, які просто брали участь у розмовах.

Як щодо пар у тривалих стосунках? Коли я запитав свого чоловіка про ці запитання в п’ятницю ввечері, це було відразу на крок від звичного, як склався твій день. Ми обидва були підключені, коли ми вистрілювали ці питання туди-сюди! А найкраща частина?

Ми обидва дізналися щось нове один про одного.

Тієї ночі ми закінчили вечерю, кажучи одне одному, вау! Я не знав що про вас!

І ми не є лише ті, хто так почувався.

Ось що говорять інші про 36 питань

Що вона сказала: Я усвідомлюю, що цей діалог є для нас абсолютно новим і що я дізнався щось про свого хлопця.

Що вона сказала: 36 запитань деформують двох незнайомих людей до близькості та вразливості, перш ніж вони дізнаються, чи взагалі можливі стосунки.

Що вона сказала: Вам, мабуть, цікаво, чи ми з ним закохалися. Ну, ми зробили.

В оригінальному експерименті Арона двоє учасників експерименту навіть одружилися! Вони також запросили всю лабораторію на свою весільну церемонію.

Тож чи готові ви самі випробувати 36 питань? Можливо, ти навіть закохаєшся! *

* результати не гарантовані.

Бонус: 36 питань у дії

Перевірте цих незнайомих людей із реального життя, які запитують одне одного про глибокі речі. Ви не повірите, що відбувається в кінці!