Думаєте, ви знаєте нарциса? Нарцисизм - особливо важка риса особистості, і важливо, щоб ви знали, як ідентифікувати та поводитися з нарцисом у своєму житті.
Нарцисизм - це стан психічного здоров’я, що характеризується завищеним почуттям власної гідності, надмірною потребою в захопленні та увазі та історією прийняття рішень, щоб принести користь собі, разом із відсутність емпатії для людей, який вибір може нашкодити.
Однак за цією довірою до людей з нарцисичним розладом особистості стоїть тендітна самооцінка.
У більш загальному розумінні (і типу нарцисиста, про який я говорю в цій статті), нарцис - це той, хто має деякі риси нарцисизму - не обов’язково відповідає діагностичним критеріям нарцисизму як розладу особистості.
Нарцисизм і нарцисичні риси нерідко починають проявлятися в підлітковому віці та на початку дорослого життя, і фактори, що призводять до цього, без сумніву, складні. Ймовірно, це поєднання генетики, нейробіології (мається на увазі, як мозок пов’язаний і як він впливає на поведінку та мислення) та навколишнього середовища (способу виховання людини).
За кожним самозакоханим стоїть глибоко невпевнена в собі людина.
Дослідження свідчать що у 6,2% населення США є нарцисичний розлад особистості. Однак у багатьох інших буде достатньо самозакоханих рис, які можуть завдати шкоди оточуючим.
Важливо зрозуміти, чому ці люди поводяться так, як вони поводяться. Це не означає, що вони погані люди, або зловісні, або хочуть когось скривдити. На жаль, однак, нарциси можуть бути токсичними - хоча і рідко мають намір бути.
Психіатри та психологи не зовсім впевнені, чому у людей формується нарцисизм, але вони припустили, що це може бути поєднанням генетики та досвіду дитинства.
Деякі дослідження припускають що нарцисизм може бути викликаний батьками, які переоцінили дитину (тобто сказали їм, що вони є гідний особливого ставлення тому що вони вищі і ставились до них як такі), або від батьків, які недооцінювали їх (тобто виявляли їм мало любові, уваги чи похвали).
Якою б не була причина розвитку нарцисичних рис, ми це знаємо нарцисам дуже важко мати якісь здорові або змістовні стосунки –В особистому чи робочому житті.
Психологічний аналіз нарцисиста виявив, що зовні вони здаються напористими, зарозумілими і сповненими впевненості; але насправді вони тривожні, підозрілі та чутливі.
Оскільки нарцис почувається маленьким, вони знаходять способи зробити себе великими.
Нарцисів можна розділити на дві великі групи. На секунду киньте погляд на кабінет. Можливо, ви можете помітити нарциса. Подивіться, як людина притулилася до стіни, вихваляючись своєю новою машиною, і розповідаючи всім, скільки він сьогодні вранці в спортзалі. Він, мабуть, дико жестикулює руками, стоїть трохи ближче до людей, ніж їм зручно, і говорить голосніше, ніж це доречно.
Там, де відвертий нарцисист буде критикувати людей і принижувати інших, прихований нарцисист має більш тонку манеру поведінки.
Прихований нарцисист може навіть спробувати прикинутися жертвою, в той час як вони намагаються переконати вас, що все - ваша вина, і ні в чому їх вина.
У галузі психології нарциси можна розділити на дві подібні групи - грандіозні та вразливі (також відомі як гіперчутливі). Наукові студії про нарцисистів показали, що людина є екстравертом чи інтровертом, визначатиме, чи є її поведінка відвертою чи прихованою, але, незалежно від того, першопричина та емоції, що спонукають нарциса, залишаються незмінними.
Зазвичай можна сказати, чи є у когось нарцисичні риси, хоча це може зайняти більше часу, якщо ви маєте справу з прихованим нарцисистом.
Одне наукове дослідження насправді припустив, що найкращий спосіб ідентифікувати нарциса - запитати їх, наскільки вони погоджуються з реченням 'Я - нарцис' за шкалою від 1 до 7. Дивно, але нарциси, здається, добре знаючи вони самозакохані.
Однак рідко доречно запитати когось про це.
Натомість зверніть увагу на ці ключові ознаки, щоб знати, чи маєте ви справу з нарцисом.
Ви ніколи не зможете по-справжньому проникнути комусь в голову, щоб зрозуміти тонкощі їх мозку і чому він працює так, як працює.
Однак, крім вищезазначених ознак, ви можете виявити нарциса –Або хтось із сильними нарцисичними рисами - усвідомлюючи деякі дивні речі, які роблять нарциси.
Незалежно від того, розповідає він вам про своє безладне розлучення або жорстокі стосунки, які були у нього з батьками, нарцис створюватиме враження, що він глибоко довіряє вам, і ви єдина людина, з якою він може поговорити так.
Ці типи історій покликані завоювати симпатію, змусити почуття близькості, втягнути вас у своє життя.
(У стосунках це називається любов-бомбардування і слід негайно розглядати як червоний прапор.)
Подібно до вищеописаних історій, але часто більш дивовижний, і, що неймовірно, самозакоханий також намагатиметься переконати вас, що вони кажуть вам найпотаємніший секрет. Можливо, вони скажуть, що раніше були частиною MI5, або щось більш тонке, наприклад, сказати, що вони знають, що два колеги мали роман - або інший надмірно завищений офіс плітки історії.
Вони схильні повторювати ці секрети (які часто - якщо не завжди - брехня), оскільки вони є частиною їхніх консервовані історії, покликані вразити людей змушуючи себе виглядати чудово, або розділяти людей, змушуючи інших виглядати погано.
Швидше за все, ви читаєте цю статтю, оскільки ви вже маєте справу з нарцисом. Я зібрав кілька порад щодо того, як підтримувати здорові межі з людьми, які мають ці риси.
Будь то партнер, колишній партнер, друг, колега чи член родини, маючи справу з нарцисом - або хтось із нарцисичними рисами - може бути складним та шкідливим. Перше, що слід пам’ятати, це не ваша вина.
Проблема самозакоханих у них самих - а не у вас.
Коли вас звинувачують і критикують, може бути важко не сприймати це особисто, але намагайтеся сприймати ситуацію так, ніби ви сторонній. Це насправді все ваша вина? Ця людина намагається маніпулювати вами?
Потрібна певна майстерність і наполегливість, щоб припинити сприймати напади самозакоханого особисто, але це одна з найважливіших навичок емоційного інтелекту, оскільки, оскільки ви будете зустрічати людей з цими рисами протягом усього свого життя.
Це нормально мати дружби , навіть стосунки з нарцисами (пам’ятайте, вони борються з проблемами психічного здоров’я, і всі ми маємо свої вади, але все ж заслуговуємо на те, щоб їх любили). Однак вам потрібно бути сильним у встановленні своїх меж. Враховуйте свої власні почуття та те, що вам потрібно, щоб залишатися щасливими та здоровими, та повідомте свої потреби.
Можливо, це означає обмеження часу, який ви можете витратити, допомагаючи їм або заспокоюючи, або, можливо, це означає, що самозакоханий колега у вас на роботі залишається другом тільки на роботі .
Встановіть ці межі, і чітко їх повідомляти : Будь ласка, не зв’язуйтесь зі мною після 18:00; У мене є сім’я, з якою мені потрібно проводити час після роботи, або мені неприємно, коли ви так мене лаєте; вам потрібно зупинитися.
Маючи свої межі так чітко викладені та, якщо це можливо, письмово показує самозакоханому, що їх тактика контролю над вами не працює, а це також означає, що ви можете відстежувати, скільки разів вони вас не поважали і переступали лінію.
На робочому місці це може бути важливим кроком у реєстрації нездорових або шкідлива поведінка по відношенню до вас, оскільки у вас є чіткі приклади того, як хтось переступив ваші межі.
Робота для самозакоханого боса може бути особливо складною.
Хоча ви, мабуть, зможете контролювати свої дружні стосунки та стосунки, навряд чи ви зможете вибрати, кого маєте для начальника.
Якщо ваш начальник послідовно приймає кредит за роботу інших, постійно хвалиться, як він чудово закриває розпродажі, і зосереджує розмови навколо себе та власної роботи, то, можливо, ви насправді працюєте з самозакоханим босом. Якщо ви не впевнені, прокрутіть до списку симптомів і перевірте, чи звучать вони як ваш менеджер.
Нарцисичні начальники, як правило, непопулярні і рідко розглядається добрі лідери, оскільки їхні команди часто будуть деморалізовані та розчаровані, маючи справу з таким персонажем. На жаль, мало що ви можете зробити, крім підтримки духу команди, коли у вас є емоційні сили для цього, і продовжуйте утверджувати свої межі зі своїм начальником.
Ось декілька вказівок для початку
За відсутності здорового ведення, команди повинні триматися разом і ще більше працювати над моральним духом команди, щоб сприяти веселіша атмосфера . Це означає захищати своїх колег, коли вони несправедливо зазнають нападу вашого начальника-нарцисиста, бути добрим членам вашої команди, заохочуючи їх, і продовжуйте намагатися бути найкращим для себе.
Вибачте себе на кілька хвилин, коли напруга почала зростати , і вирушайте на вулицю, щоб подихати свіжим повітрям і прогулятися по кварталу. Ви не можете контролювати емоції свого начальника, але ви можете контролювати власні емоції . Якщо ваш начальник почав злипатися з вами або намагається вас звинуватити, твердо поясніть, що вам це неприємно.
Може бути спокусливим прийняти свого нарцисичного начальника на свій бік, але шансів це трапиться мало.
Зазвичай краще тримати людей з сильними нарцисичними рисами на відстані витягнутої руки.
Замість того, щоб сказати так кожного разу, коли ваш начальник запрошує вас на обід або на випивку після роботи, тому що у вас є почуття обов’язку, не частіть такий тип спілкування. Якщо дозволити собі наблизитись до когось, хто, на вашу думку, є маніпулятивним, це лише відкриває вас до маніпуляцій самому.
Коротка відповідь - так, нарциси можуть змінитися . Однак існує багато бар’єрів, які заважають їм шукати ефективного лікування. Оскільки нарциси так турбуються про те, щоб їх розглядали як могутніх, визнаючи, що вони мають проблеми і насправді бажаючи змінити свою поведінку, як правило, є найбільшою перешкодою на шляху здорового майбутнього.
До того ж, оскільки вони, як правило, проявляються мало або зовсім не кається чи співчуває по відношенню до інших людей вони навряд чи захочуть бути кращою людиною заради своїх близьких та близьких.
Натомість нарциси повинні прийти до розуміння, що їх поведінка завдає шкоди самі .
Щоб відбулися зміни, нарцис повинен зрозуміти і прийняти ці чотири ключові моменти ...
Якщо хтось може розпізнати ці риси в собі і активно звертатися за допомогою до своєї поведінки, немає причини, щоб нарцис не міг змінитися.
Тепер, коли ви краще розумієте нарцисизм, пора взяти інструменти та прийоми з цієї статті та зберегти їх при собі наступного разу, коли ви зіткнетеся з нарцисиком.