У вас ідеальний список відтворення? Не всі списки відтворення створені рівними! Вам потрібен один для кожного робочого темпу:
Скажімо, у вас велика зустріч, співбесіда чи переговори, і вам потрібно накачатися. Ви можете переглянути свої нотатки або зробити кілька практичних занять, але як бути з правильним списком відтворення? Чи впливає музика на вашу ефективність?
Відповідь - так!
Я хочу поділитися найкращою музикою та накачати пісні допоможе вам одужати —За наукою. Дослідники виявили, що вони є три види мотиваційної музики :
Подумайте про своє завдання - як ви хочуть працювати? Хочете швидкий, ритмічний вид продуктивності ? Або вам потрібна плавна, плавна творчість?
Темп вашої роботи повинен відповідати темпу вашої музики.
Структурні завдання: під час подачі, організації або швидких завдань ви хочете щось із швидким ритмом, наприклад, техно, реп чи пісні зі швидким попом. Такт допоможе вам працювати швидше.
Творчі завдання. Скажімо, ви працюєте над творчим завданням чи завданням. Вам потрібна плавна музика без перерв і відбивних. Виконуючи ці завдання, ви захочете класичний, гладкий джаз чи інструменталь, які допоможуть вам полегшити роботу.
Ще одна дивовижна річ у музиці - вона може викликати емоції, ностальгію та спогади. Наприклад, якщо ви хочете пишатися своєю працею чи сильним, ви можете додати Скелястий пісня на тему фільму Полетіти зараз або Око тигра до вашого списку відтворення. Якщо ви хочете відчувати себе щасливим, бадьорим і бадьорим, ви можете додати Щасливі Фаррелл Вільямс. Ви також можете використовувати спогади. Запитайте себе:
Розмістіть свої відповіді на ці запитання у кожному зі своїх списків відтворення, виходячи з емоцій, які ви хочете відчути перед завданням, під час виконання та після завдання.
Дослідниці Аннелі Хаке було цікаво, чи всі реагують на музику однаково. Вона виявила, що екстраверти, як правило, працюють краще під час прослуховування музики, тоді як інтроверти відволікають музику.
Ви екстраверт, інтроверт чи амбіверт (посередині)? → Візьміть безкоштовну вікторину!
Якщо ви екстраверт, ваш «Список відтворення під час виконання завдань» ще важливіший.
Для інтровертів важливіші ваші списки відтворення перед завданнями та після завдання. Під час виконання завдання в якості списку відтворення вам можуть знадобитися білий шум, суто інструментальна музика або просто шумопоглинаючі навушники. Мені особисто це дослідження було дуже цікавим, оскільки я амбіверт - посередині між екстравертом та інтровертом. Мені подобається музичний баланс, і я часто виявляю, що працюю під музику без слів.
Контекст або середовище також можуть змінити ваш вибір музики. Наприклад, якщо ви працюєте в гучному, жвавому відкритому офісі, вам може знадобитися гучніша, більш насичена музика, щоб заблокувати те, що вас оточує. А може, щоб протидіяти вашому божевільному оточенню, вам потрібна тиха і заспокійлива музика.
Подумайте, як музика може врівноважити ваш контекст або покращити його.
Спеціальна примітка: Ви також можете подумати про те, як зміни в контексті можуть перешкодити вашій роботі. Наприклад, спортсмени часто тренуються або тренуються, слухаючи музику, але під час змагань їм часто заборонено це робити. Це може відкинути їх від гри, оскільки музика змінила контекст. Переконайтеся, що якщо ви займаєтеся музикою, ви можете зберегти ту саму енергію, виконуючи своє власне завдання. Якщо ви тренуєтесь для презентації з класичною музикою, ТАКОЖ займайтеся у великій тихій кімнаті.
У 1995 році дослідники попросили пари бігунів, які в минулих перегонах виставляли однакові швидкості, змагатися один з одним на 60-метровій дистанції.
Не тільки Скелястий слухачі бігають швидше, але в моменти після прослуховування музики, безпосередньо перед початком перегонів, їх серцебиття прискорювалось, а тривога була нижчою.
Це як ніби Скелястий Тематична пісня була не лише їх розумовою розминкою, це ТАКОЖ їх фізичною розминкою. Музика допомогла їх фізичним тілам потрапити в потрібну зону.
Тепер вам пора створити списки відтворення, пов’язані із завданнями! Ось кілька ідей для вас.