Працюючі батьки? Ось як виховувати непорушних дітей за допомогою Нір Еял

Чи є у вашої дитини проблеми з фокусуванням? Ця нова стаття із порадою автора бестселера Ніра Еяла вчить, як виховувати дітей, які не відволікаються!



Зміст

  1. Міфи про відволікання
    1. Міф №1: Технології розтоплюють мозок дітей
    2. Міф No2: Цукор робить вас гіпер
  2. Психологічні вітаміни: 3 речі, яких не вистачає нашим дітям
    1. Вітамін С: Компетентність
    2. Вітамін А: автономія
    3. Вітамін R: спорідненість
  3. Як ми виховуємо непорушних дітей?
    1. №1: Використовуйте технологію для вільної гри
    2. №2: Фільтр для створення та споживання вмісту
    3. №3: Виділіть час на тягу
    4. # 4: Встановіть таймер
    5. №5: Синхронізуйте свої графіки
    6. # 6: Потягніть назад на зовнішні тригери
    7. No7: Створити пакт про зусилля
    8. Бонусна порада: Носіть корону для концентрації
  4. Про Нір Еял

Одним з найкращих подарунків, який ми можемо дати своїм дітям, як працюючим батькам, є дар зосередженості. Коли діти знають, як зосередити свою увагу, вони є ...

  • Захищений від відволікаючих факторів
  • Може краще контролювати свій час
  • Зосередьтеся на тому, що має значення

Я вже вдруге маю задоволення вести семінар з автором бестселерів Ніром Еялом. Якщо ви хочете подивитися наше перше видання про те, як ви можете стати незмінним у дорослому віці, ви можете переглянути це правильно тут .



Давайте зануримось у те, як створити нестримних дітей!

Міфи про відволікання

Є багато речей, які просто не відповідають дітям, які відволікаються. Починаючи з, можливо, найпоширенішого ...

Міф №1: Технології розтоплюють мозок дітей

Це точно не новий міф. Наші батьки - і навіть наші бабусі та дідусі - розповідали про те, як Супер Маріо, металева музика, радіо та навіть MTV змушують дітей втрачати розум.



Що говорить наука? 2 години на день телевізора, відеоігор чи того, що любить робити ваша дитина, цілком чудово ... якщо це цілеспрямовано (про це нижче)!

Отже, це не сама технологія як така, а забагато технології (як занадто багато чого!) та неправильний вид технології, яка насправді шкодить нам.



Міф No2: Цукор робить вас гіпер

Я чув це на кожній частині дня народження, яку я коли-небудь відвідував, у вас пік цукру! Виявляється, прийоми цукру - повний міф.

Насправді Академія харчування та дієтології каже, що цей міф почався ще в середині 1970-х років, коли лікар забрав цукор з дієти однієї дитини, і поведінка цієї дитини покращилася. Однак десятки подальших досліджень намагалися відтворити цей результат, і жоден з них не зумів.

Але ось справді дивна частина: Нір поділився дослідженням, яке виявило, що єдиними людьми, які зазнали будь-яких змін у поведінці, були самі батьки.

Ось що сталося:



  • Дослідники сказали батькам, що їхні діти їли цукор (вони цього не робили).
  • Вони попросили батьків спостерігати за поведінкою своїх дітей.

Результат? Батьки були шалені і вибачились за дику поведінку своїх дітей! Іншими словами, уявлення батьків про поведінку своїх дітей змінилося, навіть якщо їхня дитина діяла абсолютно нормально!

Класичний ефект плацебо в найкращому вигляді.

Психологічні вітаміни: 3 речі, яких не вистачає нашим дітям

Давайте відповімо на запитання, на яке ми чекали: чому діти сьогодні використовують стільки технологій?

Нір згадав теорію, яка називається Потрібна гіпотеза переміщення . Коротше кажучи, коли ми не задовольняємо свої потреби особисто, ми шукаємо деінде: технології.

Немає друзів? Заведіть цифрових друзів. Занадто напружений у школі? Дивитись телевізор. Не вистачає часу на відтворення? Грайте у відеоігру!

Але яких саме потреб не вистачає нашим дітям?

Є лише 3: компетентність, самостійність та спорідненість. Ці потреби Нір називає психологічними вітамінами.

Вітамін С: Компетентність

Приблизно в часи першого буму iPhone (приблизно 2007/2008 рр.) Збільшилось стандартизоване тестування, а після цього такі програми, як Жодна дитина не залишилася позаду і Загальне ядро були розпочаті.

Дослідження з Університету Вірджинії навіть показує, що вчителі дитячих садків, порівняно з 15 роками тому, витрачають набагато більше часу на навчання академіків, а не на гру та мистецтво. Деякі діти проходять тестування навіть 3-4 рази на рік!

Велика проблема? Ці тести та програми можуть змусити дітей відчувати себе некомпетентними. Всім, хто набирає бали нижче середнього (50% усіх дітей!), Кажуть, що вони недостатньо компетентні. Таким чином, вони звертаються до Roblox або Minecraft, щоб відчути, що вони можуть чогось досягти. Відповідно до Університет Конкордія , деякі ігри можуть навіть встановити очікування, які успішно відображають ті самі види соціальних очікувань, які ми можемо знайти в реальному житті!

Коли діти почуваються некомпетентними, вони звертаються до цифрового світу, щоб почувати себе добре.

Вітамін А: автономія

Автономія - це коли дитина відчуває, що може приймати власні рішення. Насправді ми перебуваємо в одному з найбільш регламентованих і контрольованих часів за всю історію, що робить наших дітей протилежними автономним - залежним. Сьогодні для більшості дітей дуже мало вільних ігор.

Нір зазначає, що є лише 2 місця, де ми так сильно залежимо від правил і норм: школа та в’язниця.

Правда в тому, що коли діти приходять додому, вони хочуть побігати, посміятися та пограти. Але ми забрали вільну гру, бо боїмося «чужої небезпеки» та викрадення дітей.

Приблизно з 1955 року ... вільна гра дітей постійно зменшується, принаймні частково через те, що дорослі постійно контролюють діяльність дітей - Доктор Пітер Грей

Вітамін R: спорідненість

Дітям потрібні друзі та люди, щоб піклуватися про них, а також про інших. Тож коли вони не отримують вітаміну, пов’язаного з родичами, вони переходять в Інтернет, щоб подолати ту жагу за зв’язком.

У цьому випадку технологія служить альтернативним засобом для підключення. Телешоу дозволяють дітям відчувати, як вони пов’язуються зі своїми улюбленими героями, відеоігри дозволяють дітям заводити друзів у цифровому світі, а книги переносять дітей в інший світ, де вони відчувають співчуття до героїв.

Суть: Технологія є симптомом, а не причиною. Це не обов'язково погано, оскільки воно може запропонувати альтернативу 3 вітамінам, яких бракує дітям. Лише тоді, коли технологія є найбільшим джерелом компетентності, автономності чи спорідненості, технологія насправді стає проблемою.

Як ми виховуємо непорушних дітей?

Я знаю, як важко бути працюючими батьками з непорушними дітьми. Ось 7 основних порад для виховання дітей, які вміють зосереджуватись і не відволікають увагу.

№1: Використовуйте технологію для вільної гри

За словами Ніра, найбільшим подарунком для добробуту дітей є надання їм можливості грати. Точніше, дозвольте їм вільно грати.

Що таке безкоштовна гра?

За словами доктора Грея, безкоштовна гра - це гра, яку дитина бере за себе, і є саморежисурою і самоціллю, а не частиною якоїсь організованої діяльності ».

По суті, безкоштовна гра дозволяє дітям вільно грати зі своїми однолітками без пильних очей батьків, вчителів та тренерів.

Безкоштовна гра дозволяє дітям дізнатися своє місце у світі. Це чарівний час, коли діти дізнаються, як працює світ, і що світ не обертається навколо них. І особливо важливо робити все це без пильного ока вчителів, тому що діти повинні самостійно з’ясувати, що правильно, а що неправильно.

У наш час час для гри на найнижчому рівні. Сьогодні ви не чуєте, як діти граються по сусідству. Сьогодні діти не мають можливості ходити в парк і бігати, не захищаючись і не спостерігаючи цілодобово.

Але ось срібна підкладка: ми можемо використовувати технологію для створення вільної гри.

Наприклад, дочка Ніра, Жасмін, роками навчається вдома. Вони використовують Інтернет програмне забезпечення, як Збільшити грати в карти зі своїми друзями, знаходити час на чат і грати!

По суті, у Жасмин легший доступ для вільної гри за допомогою правильної технології.

№2: Фільтр для створення та споживання вмісту

Нір порівнював технології з басейнами. Басейни небезпечні, і щороку в них тонуть тисячі людей. Проте ми продовжуємо ними користуватися і навчаємо своїх дітей плавати. Хоча вони і небезпечні, вони також чудові для фізичних вправ та гри.

Технології також можуть бути як небезпечними, так і чудовими. Як і басейн, нам потрібно переконатися, що технології, які використовують наші діти, безпечні та корисні. Усі технології слід перевіряти на корисний вміст - в ідеалі він пропагує 3 вітаміни.

Зміст створення це відео, книги та телевізор, які навчають навичкам, виховують або надають цінну інформацію. В ідеалі це відповідає віку для дитини (тобто. Не надто складно і не надто легко, а лише трохи складно). Ось кілька прикладів:

Дізнайтеся орігамі:

Вивчіть 5 почуттів:

Вивчайте іспанську:

Чи слід виключати весь споживаний вміст із дієти наших дітей? Я відповім на це в наступному пункті…

№3: Виділіть час на тягу

Тягова сила це будь-яка дія, яка тягне нас до того, що ми хочемо зробити. Ці дії здійснюються з наміром.

Відволікання , з іншого боку, це будь-яка дія, яка відволікає нас від того, що ми хочемо зробити.

Якщо ваша дитина хоче грати у відеоігри, 2 години або менше - це нормально, якщо це заплановано та має значення. Однак грати у відеоігри, щоб уникнути своїх обов’язків, відволікає увагу.

Ви бачите різницю? Технологія чудова, якщо вона цілеспрямована.

Без розкладу наші дні поєднуються, і люди втрачають відстеження всього свого дня.

- Нір Еял

Запланований час дозволяє контролювати свій час.

Але ми не можемо просто нав'язати розклад своїм дітям - або, власне, самим собі, - через невеличку психологічну теорію Теорія реакції .

Що таке теорія реакції?

Ця поведінкова модель стверджує, що коли людина переживає втрату свободи, вона реагуватиме з тривогою та переживанням. Вони можуть навіть реагувати, виконуючи протилежну дію, ніж бажана поведінка.

Якщо ми накладемо графік на дитину, дитина може повністю ігнорувати цей графік і дивитись телевізор цілий день.

То що ми можемо зробити, щоб наша дитина запланувала технологічний час? По-перше, не нав'язуйте їм графік. По-друге, разом придумайте графік.

Ось як це зробив Нір, коли Жасмін було лише 5 років:

  • Улюбленою фразою Жасмін на той час був час iPad.
  • Нір хотів це виправити, тому він сів з дочкою один на один.
  • Нір сказав Жасмін, що технологія має альтернативні витрати - упущену можливість пограти з ним та її мамою, почитати книгу або зайнятися іншими справами.
  • Він запитав її, скільки часу вона хотіла б проводити день на своєму iPad.

Результат? Жасмин просила 45 хвилин на день. Всього 45 хвилин!

Що якщо ваша власна дитина попросить більше часу? Можливо, вам просто доведеться навчитися домовляйся краще !

# 4: Встановіть таймер

Як притягнути дитину до відповідальності за дотримання графіку? Ось кілька ідей:

  • Встановіть кухонний таймер.
  • Використовуйте Alexa / Google Home, щоб встановити таймер. (Можливо, навіть нехай ваша дитина встановить це!)
  • Використовуйте вбудований таймер або час екрану на телефоні чи iPad.

Але найголовніше тут - дозволити своїй дитині зробити це самостійно.

Ви не можете встановити жорсткі правила, якими повинна дотримуватися ваша дитина - це створює 'маленьких шахраїв' у довгостроковій перспективі. Натомість навчіть їх самостійно встановлювати таймер і слідувати йому.

Ви не виховуєте дитину. Ви виховуєте майбутнього дорослого.

- Нір Еял

Але найголовніше тут, що вам потрібно встановити власний таймер. Нір називає це ' лицемірна антена І вони вбудовані у всіх дітей. По суті, вони можуть нюхати, коли хтось є лицеміром, тому ви не можете просто сказати їм, щоб вони відповідали і не відповідали за свій час.

Про тип: Спробуйте вербалізувати свій власний графік часу навколо своїх дітей. Наприклад, якщо ви дійсно хочете ще переглянути Інстаграм, але вам потрібно приділити час, щоб провести час з родиною, скажіть це вголос. Діти підберуть це!

№5: Синхронізуйте свої графіки

Щонеділі ввечері Нір сідає зі своєю дружиною, і вони переглядають їх графік. Раніше вони сварилися з приводу домашніх обов’язків, але при синхронізації розкладу аргументів більше немає!

Спробуйте зробити те ж саме з родиною. Синхронізуйте графіки з членами вашої родини, щоб усі знали, хто і коли зайнятий.

Примітка: Не перебивайте свою дитину і під час її / її технологій. Це останнє, що вони хочуть!

# 6: Потягніть назад на зовнішні тригери

Зовнішні тригери - це всі зовнішні сили, які відволікають нас і відволікають від нашої мети, такі як телефонні сповіщення та телевізор.

І всі ми є рабами зовнішніх тригерів, якщо ми свідомо не вирішимо ними керувати.

Наприклад, коли у мене є вільний час увечері, я часто чекаю, коли хтось зателефонує, або перевіряю, чи є щось нове у тренді на Netflix. Це все зовнішні тригери, які можуть тягнути мене в будь-якому напрямку. Це означає, що я не контролюю свій час.

Я видалив усі технології перед сном. Спробуйте це разом зі своїми дітьми та визначте власні зовнішні активатори. Це дасть вам знати, що тягне вашу дитину до відволікання.

Навчити своїх дітей, як поводитись із власними зовнішніми тригерами, є однією з найкращих навичок, яку ви можете їм надати.

No7: Створити пакт про зусилля

Це крок, який повинен бути останнім, після того, як все інше стане на місце. Пакт про зусилля - це щось, що створює «клей» між дитиною та чимось, чого вона не хоче робити.

Іншими словами, вам потрібно створити спосіб, щоб ваша дитина знала, як бути зосередженою на своєму завданні, на зразок домашнього завдання.

Ось ідея: скористатися програмою під назвою Ліс . Ця програма дозволяє встановити таймер, і коли ви натискаєте кнопку «Пуск», висаджується дерево! Але справа в тому, що якщо взяти слухавку, дерево гине. По суті, це дозволяє вашій дитині пройти через продуктивний, цілеспрямований сеанс роботи.

Використовуйте захисну технологію, щоб блокувати відволікаючу технологію.

Бонусна порада: Носіть корону для концентрації

Тепер, коли ми знаємо, як утримати наших дітей непорушними, як уникнути того, щоб вони не відволікали нас під час зосередженої роботи? Нір придумав казкову ідею концентраційної корони.

Кожного разу, коли ви хочете бути зосередженим, поставте на найсмішніший капелюх у вас є - як піратський капелюх або такий, що має вуха ельфа. Це сигналізує іншим про те, щоб вас не турбували! (Зрештою, це також почне швидше потрапляти в зону).

Після того, як ви встановите основні правила, що будь-кого, хто носить цю корону, не може заважати, у вас буде власний маленький безпечний притулок для цілеспрямованих робочих занять, і більше не буде проблем з фокусуванням!

Зрештою, технологія може абсолютно створити більш цілеспрямовану, розумнішу та продуктивнішу дитину. Все зводиться до того, як ви використовуєте це на свою користь.

Ви дізналися щось нове на цьому занятті? Залиште коментар нижче!

І обов’язково відвідайте Нір безкоштовна книга на 80 сторінок наповнений вправами та його книгою, Непорушний , щоб взяти під контроль своє життя і опанувати свої відволікаючі фактори!